הסדנא נותנת כלים מעשיים לניהול סטרס, אמון בגוף, התמודדות עם פחדים, וחוויית העצמה קבוצתית.
4 שעות המשלבות לימוד עיוני, עבודה נשימתית, תרגול מנטלי וחוויה פיזית עוצמתית של כניסה למי קרח.
בסדנא נבין ונחווה איך ב-2 דקות בלבד אנחנו יכולים להביא תועלת רבה לעצמינו ולסביבתינו.
הסדנא מיועדת לקבוצות של כ-15 משתתפים, ומעניקה כלים מעשיים לשיפור יכולת התמודדות עם סטרס, פיתוח ביטחון עצמי, ויסות רגשי, וחיבור עמוק לגוף ולתודעה.
זו לא סדנת אקסטרים – אלא תהליך מדוד שנותן כלים בריאותיים ויישומיים להתמודדות עם לחץ, חיזוק החוסן האישי וחיבור לגוף.
סדנת כניסה למי קרח היא חוויה מעשית ומעצימה שמלמדת כלים לנשימה, ויסות סטרס וביטחון עצמי דרך חשיפה מודרכת לקרח. המשתתפים לומדים, מתנסים ומקבלים חוויה פיזית-נפשית שמשפרת עמידות, ריכוז וחיבור לגוף, בליווי מקצועי ובטוח.
בסדנא נעביר את הידע והניסיון שהביא לעולם אחד האנשים הנחקרים בעולם "ווים הוף".
שחקר והתעסק רוב חייו עם עולם הקור, הנשימה והמיינדפולנס.
היתרונות של התרגול הם רבים מספור לרבות חיזוק מערכת החיסון, שיפור ויסות עצבי, הפחתת סטרס, ייצור מיקוד פנימי ופתיחת הגוף לחוויה חדשה של חיות, נוכחות, אהבה וקבלה עצמית.
הכל נעשה בגישה בטוחה, מודרכת, מקצועית ומותאמת לכל אדם.
הדרכה עיונית והסברים פיזיולוגים ביולוגיים, הדרכת נשימות ווים הוף, שיטות ויסות ובטיחות.
כניסה מודרכת לאמבטיית קרח, תרגול נשימות בזמן אמת, ולבסוף סיכום קבוצתי.
הלמידה מתקיימת במקום מאובזר עם אמבטיות קרח, ציוד בטיחות, הדרכה מקצועית וליווי אישי.
קבוצות עובדים / ארגונים (גיבוש צוותים).
קבוצות ספורטאים, מועדוני בריאות וכושר.
אנשים המעוניינים בהתפתחות אישית ובריאות טבעית.
אנשים שמחפשים התמודדות עם פחדים ואתגר אישי.
למי שרוצה ללמוד לעבוד עם הגוף בצורה חדשה.
לאנשים שמתמודדים עם סטרס, עומס או שחיקה.
לכל מי שרוצה לצאת מגבולות הנוחות ולהשתפר מבפנים.
!!לא מתאים לנשים בהריון, או אנשים עם בעיות לב!!
כל הציוד הנדרש (קרח, אמבטיות, מגבות, שתייה חמה).
הדרכה מלאה וליווי בתהליך
חווית ביטחון, בריאות, חיוניות ומסוגלות עצמית.
סיכומים, ידע וסרטונים להמשך להעמקה ותרגול בבית.
חוויה קבוצה מחברת מרגשת ומעצימה.
